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 冬天草木凋零.天寒地凍

 

 

 是萬物閉藏的季節

 

 

 水能量具有滋潤.寒涼的性質

 

 

 對應著腎.膀胱器官

 

 

 由於人體陽氣閉藏後

 

 

 新陳代謝會較低

 

 

 須藉由養腎防寒調適應付寒冬

 

 

*身體*

 

 注意保暖,尤其是雙腳

 

 多參與戶外活動及曬太陽

 

 

*飲食*(需視體質調整)

 

 

 腎虛者-黑木耳.黑芝麻..等黑色食物

 

 

 羊肉.粟子

 

 

 腎旺者-少吃鹹多吃苦.如萵苣.大頭菜

 

 

*情緒*

 

  要學會及時調整不良情緒

 

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