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經過一個冬天,人體內的陽氣是比較弱,
造成代謝變慢後也會累積不好的物質。
陽氣不足會整天無精打采、容易疲倦、虛寒怕冷。
以中醫的經絡學來說,背部有兩條經脈即督脈及膀胱經。
督脈掌管人一身的陽氣是人體的發電機。
膀胱經是人體最長、穴位最多的經絡,也是五臟六腑的反射區。
而春天是最適合曬背的時機哦!
春天的陽光溫煦曬背可以提升陽氣,
達到疏通經絡增加氣血循環,
把人體的不好物質排出而增進健康、
心情也會變好~~~
曬背的時間應每次由少到多,
一開始年輕人可以曬10分鐘,
而老年人先曬5分鐘,
如果沒有不適感再每次逐步增加時間。
需注意的是每次曬背的時候皮膚及身體狀況,
有不舒服的感覺要馬上停止,
尤其是有高血壓和心臟病者每次都不能曬太久哦!!!
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